Cuando entrenamos perdemos levemente el peso y gastamos los recursos del cuerpo, para esto es necesario alimentarse luego del entrenamiento del tipo que sea
El agua es el principal elemento de recuperacion despues y durante el entrenamiento fisico, tambien podemos mencionar
- Pan
- tortilla
- lentejas
- Platano
- arroz
- yogurt
- Leche
- Huevo
- Pastas
* Se recomienda no entrenar en ayunas ni comer antes del entrenamiento |
