Un niño de 8 años posee una masa muscular mas o menos de 25% de su peso

un joven de 15 o 17 años posee mas o menos 33% de masa muscular

un adulto entre 35% a 45% de masa muscular de su peso

Entre los 8 y los 17 años la fuerza muscular aumenta considerablemente entonces que sentido tiene entrenar un niño de 8 años si la fuerza va a aumentar de igual forma sin que entrene, esto seria un peligro en el desarrollo del niño principalmente en su estatura, ya que el sistema oseo al recibir entrenamiento tiende a estancarse, Preferiblemente se recomienda empezar el entrenamiento muscular a los 17 años cuando ya el cuerpo tiene la masa muscular suficiente para asimilar y no hay peligro de afectar la estatura.